​Yoga

​

​​Mandag kl 8.30-9.30

Mandag kl 17.30-18.30

Mandag 18.35-19.45

Torsdag 7.30-8.30

​

• Modificeret Hatha

  Kom og væk kroppen til resten af ugen. I Hatha-yoga er der fokus på balance mellem krop og sind. I hver time arbejder vi med styrke, indre ro, balance, smidighed og afspænding.

• Åndedrættet bliver også inddraget og giver en ekstra dimension til yoga-øvelserne. Indholdet vil variere og kombinerer flow, udholdenhed og ro i stillingerne.
• Så vær med og nyd yoga på et lille hold og mærk, hvad yoga kan gøre for dig.

​

​Pris:

130,- pr gang. Du betaler for en sæson -en fastlagt periode, der naturligvis ikke inkluderer  helligdage/skoleferier).

​

Tilmelding vil være efter først-til-mølle-princippet. Hvis du er interesseret så kontakt Naia på info@stillandwell.dk​ eller tlf 22123669. Tilmelding er bindende.

​

​

For at kunne deltage på holdene skal du:​

• ​Kunne klare at have hovedet under hjertehøjde – derfor fx ikke have ureguleret højt blodtryk
  
• ​Ikke have massive ryg-/skulderproblemer (eller andre skader som hindrer bevægelighed i større grad)
  
• ​Ikke have problemer med håndled, som forhindrer vægtbæring på disse
  

Det er IKKE en forudsætning, at man har dyrket yoga tidligere, for at kunne deltage på holdene. Du vil få hjælp undervejs til det, som måske føles svært.

​

​Naia sofia Frost, som er certificeret uddannet yogainstruktør RYT200, vil varetage yogaundervisningen. Udover sin yogauddannelse, er hun uddannet mindfulness mentor ved Sussanne Wexø med et supplerende kursus i Guidede Meditationer. 

Hun har desuden taget kurser i Yin-yoga og er Master NLP-terapeut. 

Naia har danset klassisk ballet, siden hun var 5 år og underviser også i GROOVE-dans. 

​

​Vi håber hen ad vejen at kunne tilbyde flere hold, og du er velkommen til at sprede ideen til familie og venner

.

Planer:

Morgenfrisk yoga - Tirsdage 7.30-8-30

Mande-yoga

Yoga onsdag i lige uger – for de travle eller bare nysgerrige

Meditation/mindfulness – også som individuelle sessioner

​

​Alt vil fremgå her på hjemmesiden både her og under punktet Holdoversigt.

​

Vel mødt ;-)

​

​

​

​