Yoga

Mandag kl 8.30-9.30

Mandag kl 17.30-18.30

Mandag 18.35-19.35

Torsdag 7.30-8.30

Hatha

Kom og væk kroppen til resten af ugen. I Hatha-yoga er der fokus på balance mellem krop og sind. I hver time arbejder vi med styrke, indre ro, balance, smidighed og afspænding.
Åndedrættet bliver også inddraget og giver en ekstra dimension til yoga-øvelserne. Indholdet vil variere og kombinerer flow, udholdenhed og ro i stillingerne.
Så vær med og nyd yoga på et lille hold og mærk, hvad yoga kan gøre for dig.

Pris:

Klippekort 10 gange 1300,-

Du kan være fast tilknyttet et hold, så du kan føle dig sikker på at have en plads på dit yndlingstidspunkt. Du skal så blot huske at melde afbud online, hvis du er forhindret -så bruger du ikke klip.

Du kan også booke dig ind på et af de andre hold, hvis du en gang i mellem er forhindret til dit faste hold eller måske ønsker at træne flere gang på en uge. Her på hjemmesidens online booking, kan du se, om der er plads på holdet. Du kan booke frem til en time før træning.
OBS klippekortet er gyldigt i 6 mdr.

Tilmelding:

Du kan ringe eller skrive til klinikken (Pernille)

Du kan ringe eller skrive Naia på info@stillandwell.dk / tlf 22123669.

Afbud:

Afbud sendes online 24 timer før træning.

Du kan også ringe til klinikken og lægge besked, men hvis du gør det, vil din plads ikke være tilgængelig for en interesseret, der venter - så alle er gladest for online-afbud ;-)

For at kunne deltage på holdene skal du:

Kunne klare at have hovedet under hjertehøjde – derfor fx ikke have ureguleret højt blodtryk.
Ikke have massive ryg-/skulderproblemer (eller andre skader som hindrer bevægelighed i større grad)
Ikke have problemer med håndled, som forhindrer vægtbæring på disse.

Det er IKKE en forudsætning, at man har dyrket yoga tidligere, for at kunne deltage på holdene. Du vil få hjælp undervejs til det, som måske føles svært.

Naia sofia Frost, som er certificeret uddannet yogainstruktør RYT200, vil varetage yogaundervisningen. Udover sin yogauddannelse, er hun uddannet mindfulness mentor ved Sussanne Wexø med et supplerende kursus i Guidede Meditationer.

Hun har desuden taget kurser i Yin-yoga og er Master NLP-terapeut.

Naia har danset klassisk ballet, siden hun var 5 år og underviser også i GROOVE-dans.

Vi håber hen ad vejen at kunne tilbyde flere hold, og du er velkommen til at sprede ideen til familie og venner

.

Planer:

Morgenfrisk yoga - Tirsdage 7.30-8-30

Mande-yoga

Yoga onsdag i lige uger – for de travle eller bare nysgerrige

Meditation/mindfulness – også som individuelle sessioner

Alt vil fremgå her på hjemmesiden både her og under punktet Holdoversigt.

Vel mødt ;-)

​Yoga

​​Mandag kl 8.30-9.30