​Yoga: Undervisning for krop og sjæl

Find et hold der passer til dig

Har du lyst til at bevæge kroppen og opnå større smidighed? Drømmer du om en krop i balance, eller vil du gerne berolige dit nervesystem? Der kan være mange grunde til at prøve yoga – og uanset hvad din årsag er, så har vi helt sikkert et hold, der passer til dig.

​

Kom forbi vores fysioterapeut klinik i Virum, midt imellem Lyngby og Holte, og vælg mellem følgende hold:

Hvad er Hatha-yoga?

​Kom og væk kroppen til resten af ugen. I Hatha-yoga er der fokus på balance mellem krop og sind. I hver time arbejder vi med styrke, indre ro, balance, smidighed og afspænding. Åndedrættet bliver også inddraget og giver en ekstra dimension til yoga-øvelserne. Indholdet vil variere og kombinerer flow, udholdenhed og ro i stillingerne. Svær med og nyd yoga på et lille hold og mærk, hvad yoga kan gøre for dig.​

​

For at kunne deltage på Hatha skal du:

​

• Kunne klare at have hovedet under hjertehøjde – derfor fx ikke have ureguleret højt blodtryk.
• Ikke have massive ryg-/skulderproblemer (eller andre skader, som hindrer bevægelighed i større grad)
• Ikke have problemer med håndled, som forhindrer vægtbæring på disse.

​

Det er IKKE en forudsætning, at man har dyrket yoga tidligere for at kunne deltage på holdene. Du vil få hjælp undervejs til det, som måske føles svært.​

​

Hvad er Yin-yoga?

På dette rolige yogahold får du virkelig løsnet op i alle dele af kroppen. Der er intet pres. Det går langsomt, og når kroppen og sindet har tid, så er det bemærkelsesværdigt, hvad du kan få ud af denne yoga.

​

• Musklerne og bindevæv bliver smidiggjort, hvilket støtter dig ude i livet mht. generel bevægelighed og forebyggelse og heling af skader.
• Oveni er det rolige tempo meget effektivt til at berolige nervesystemet, og det er derfor en fantastisk måde at afstresse på.
• Dette hold er også et rigtig godt supplement til evt. anden sport.
• Alle kan være med på eget niveau.
• Er du senior og har lyst til at prøve at dyrke yoga, er Yin et godt sted at starte.

Tilmelding:

​Du kan ringe eller skrive til klinikken (Pernille)

Du kan ringe eller skrive til Naia på info@stillandwell.dk / tlf 22123669.

​

Afbud:

​Afbud sendes online 24 timer før træning.

Du kan også ringe til klinikken og lægge besked, men hvis du gør det, vil din plads ikke være tilgængelig for en interesseret, der venter – så alle er gladest for online-afbud.​

​

Certificeret yogainstruktør

​Naia Sofia Frost, som er certificeret uddannet yogainstruktør RYT200, vil varetage yogaundervisningen. Udover sin yogauddannelse er hun uddannet mindfulness-mentor ved Sussanne Wexø med et supplerende kursus i Guidede Meditationer.

​

Hun har desuden taget kurser i Yin-yoga og er Master NLP-terapeut.

Naia har danset klassisk ballet, siden hun var 5 år og underviser også i GROOVE-dans. 

​

Pris:

130,- pr. gang. Du faktureres bagud, så du betaler kun for de gange du kommer.​

​

Du kan være fast tilknyttet et hold, så du kan føle dig sikker på at have en plads på dit yndlingstidspunkt. Du skal så blot huske at melde afbud 24 timer før, hvis du er forhindret – hvis du ikke gør det, vil du blive faktureret.

​

Du kan også booke dig ind på et af de andre hold, hvis du en gang i mellem er forhindret til dit faste hold eller måske ønsker at træne flere gang på en uge. Her på hjemmesidens online booking kan du se, om der er plads på holdet. Du kan booke frem til en time før træning.​

OBS klippekortet (købt før 25/4) er gyldigt i 6 mdr. fra købsdatoen.

​

Planer:

​Vi håber hen ad vejen at kunne tilbyde flere hold, og du er velkommen til at sprede ideen til familie og venner. Vi arbejder på at kunne tilbyde følgende hold:

​

• Mande-yoga
• Yoga-onsdag i lige uger – for de travle eller bare nysgerrige
• Meditation/mindfulness – også som individuelle sessioner

​

Alt vil fremgå her på hjemmesiden – både her og under punktet Holdoversigt.

​

Vel mødt!