Hvad er Yin-yoga?
Yin yoga er en blid, rolig og meditativ yoga form med fokus på dyb afspænding og på at skabe et frit flow af energi i krop/sind, for på den måde at skabe balance. Yin yoga kaldes ofte for ”Den stille praksis”.
Man bevæger sig langsomt ind i en yoga stilling og holder den typisk 3-5 minutter, så der er god tid til, at kroppens bindevæv kan smidiggøre sig, og nervesystemet kan falde til ro.
Yin YogaFlow er en sanselig yoga form med fokus på sanselighed (somatic) og langsommelighed.
I Yin yogaFlow øger du dit nærvær og din evne til at mærke, hvad der sker i kroppen. Med større kropsbevidsthed bliver du i stand til at mærke, hvad du og din krop har behov for.
I mine timer laver jeg en variation af både Yin Yoga og yin YogaFlow, og vi starter altid timen med en kropsscanning eller meditation, så du har mulighed for ”at lande” på yogamåtten til en nærværende stund. Timen afsluttes med en dejlig afslapning også kaldet savasana.
Alle kan være med, uanset niveau.
Kom som du er, - i dit blødeste tøj – lad det føles som et varmt kram.
Holdene foregår som forløb af enten 6 eller 8 gange.